Wist je dat de meeste mensen elke dag duizenden stappen zetten zonder zich bewust te zijn van de bewegingen die hun benen maken? Het is daarom des te belangrijker om op de hoogte te zijn van de gezondheid en...
Benen trainen
Train Je Bovenbeen Spieren met 5 Effectieve Oefeningen
Als je langer wilt leven, train dan je spieren! En zeg nou zelf: we hebben liever sterke benen dan zwakke benen. Het trainen van de bovenbeenspieren is een onmisbare manier om beter te bewegen en alles dat je doet...
Glutes Trainen: 6 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
De glutes, ofwel je bilspieren, vinden we tegenwoordig steeds belangrijker als het om het ideale lichaam gaat. Ronde, stevige billen worden bij vrouwen steeds meer gezien als het ideaal, maar ook bij mannen kan het er...
Leg Extensions: 6 Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen
Als je ooit eerder in een sportschool bent geweest, heb je daar vast veel mensen de klassieke beenoefeningen zien doen, zoals squats, lunges en deadlifts. Maar de kans is groot dat je ook een groot aantal...
Wat kan ik doen tegen dikke benen? 7 tips!
Er zijn veel mensen die rondlopen met te dikke benen, zelfs mensen die van nature slank zijn. De benen, vooral de bovenbenen, zijn plekken waar vooral vrouwen als eerst aankomen. Deze vetophopingen bij de benen zijn erg...
Hoe train je de hamstrings? Incl. Oefeningen
De meeste sporters kijken niet echt uit naar de dag dat ze hun hamstrings moeten trainen. Er lijkt vaak geen progressie in te zitten waardoor de motivatie om deze spieren te trainen vermindert. Probeer toch die knop om...